jak to kiedys

[...] podobały te kopnięcia z odbiciem się od kolana przeciwika I chyba było kopnięcie z wysoku obydwoma kolanami. No i ten przechwyt nogi i walenie łokciem w udo też mocne (a jak ja kiedyś robiłem tylko połączone z kopnięciem, jak zaczynałem treningi Karate to się ze mnie śmiali że za nogi łapię ). Ogólnie fajnie wyglądały walki, w zwarciu sporo [...]

[...] gar folią aluminiową.Potem w torbie treningowej jeśli mamy ręcznik i "szmaty" to zawijamy najpierw w ręcznik,potem w GI.Kilka godzin ciepło trzyma.Najlepiej,jak żarcie robimy w tym samym garnku,co przenosimy,ewentualnie zalać go wcześniej wrzątkiem na parę minut,żeby chwycił ciepło,potem wodę wylewamy i wrzucamy ciepłe [...]

Hadzbe, Twoim zdaniem dla kogo są treningi plyometryczne? Jak byłem kiedyś słabiutki w noga i robiłem plyo to nic mi nie dało. Słyszałem, że osoby o solidnej podstawie siłowej mogą wykonywać te ćwiczenia. Czy Twoim zdaniem jak dojdę do 2x swojej masy w przysiadzie (około 122kg) to trening plyometryczny przyniesie mi pożądane efekty? ;)

Witam, z racji, że nikt nie odpisywał to też nie pisałem. Pokazałem ojcu jak "podrasowałem" trening to też stwiefził, że za dużo tego. Wszystko ładnie wygląda na papierze:P Poszedłem poćwiczyć i w trakcie i tak wyszło inaczej niż propozycja którą napisałem wcześniej... Zrobiłem tak: Wyciskanie sztangi na maszynie Smith'a, ławka skośna - 12/10/8 [...]

[...] Thia trenował, i słyszałem już o tym dawno temu o kumpla (zanim Krzysiu zaczął młodniec w oczach) także te zdjęcie w rękawicach to pewnie nie tylko dla picu Tutaj znalazłem wywiad, w którym o tym wspomina: http://fitness.wp.pl/zdrowie/jak-to-robia-gwiazdy/art2,jestem-fanatykiem-fitness-rozmowa-z-krzysztofem-ibiszem.html to tak w ramach oftop

jak to ktoś kiedyś powiedział człowiek uczy się na błędach ... w sumie nie ważne co było ale jak teraz i jak ma być

No ale co mi z zapotrzebowania skoro diety nie mogę mieć, ponieważ jak pracuję, to nie raz nawet nie mam możliwości wypić gainera, albo po prostu dostaję w pracy jedzenie i wtedy już zazwyczaj nie wybieram co jem, oczywiście do pracy przynoszę też swoją michę i gainera, ale nie zawsze mam jak to zjeść ponieważ nie mam do tego dostępu przez okres [...]

Dzieki ;) czawaj czytałem Twoje tematy juz wczesniej i podziwiam takie podejscie jak Twoje, ale narazie tylko po łebkach przejze temat, bo nie mam czasu ide spać bo pobudka wczesnie jutro wyjazd do pracy, wroce za tydzien to przejze dokladnie. Body juz to kiedys mówiłes, graty za moda i za niesamowitą przemianę, cały czas staram sie rozwijac w tym [...]

To jak to wkoncu jest, co bedzie w sobote a co w niedziele? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] kreatyny?(pisał pan kiedyś o przewadze ticreatine malate nad dicreatine malate: czy ilość kreatyny nie zostaje w ten sposób ograniczona na rzecz jabłczanu i etanolu?) -jaki jest cel estryfikacji argininy, glutaminy, tauryny; arginina jest aminokwasem proeogennym zatem nie powinna ulegać laktamacji jak to może mieć miejsce w przypadku [...]

Tak jak juz kiedys rozmawialismy Adriano, redukcja az sie prosi. Pozniej bys wylapal braki, plusy, minusy. Przy takim BF ciezko ustalic sobie cel wypracowania ktoregos z elementow. Jesli masa priorytetem to dales rade Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-07 19:11:17

bery nie wiedzialem jak to okreslic ale chodze w sobote i niedziele albo na snowboard albo na basen ps . wlasnie skonczylem trening troszke puzno ale czuje sie za***iscie nie chcem sie chwalic ale chyba odkrylem swoja nowa pasje lukaaasz kiedys juz wklejalem fote sprzetu nie zmuszaj mnie zeby musial znowu fote robic

napisałem ze kiedyś dam, poki co nie mam sprzetu a telefonem to nic nie bedzie widac.. no nic na nastepnym treningu bede sie uczyl tego rdl z sama sztanga narazie i zobaczymy jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale [...]

Jak oglodniesz pornosa to ci sie nic nie stanie, ale jak jestes uzalezniony i ogladasz kilka godzin dziennie i walisz konia to zmiany są w mózgu ogromne. To tak jak z alkoholem, wypijesz jedno piwo to jest w porzadku, ale jakbys walił gorzałe dzien w dzien był pijany jak swnia to jest rożnica. Roben mowi o uzależniu Widzę koleży wyżej kompletnie [...]

[...] 3099146 11:14:58 ja nogi robie zawsze w soboty ••• Kylym ••• 11:15:14 odblokowałes sie ? 3099146 11:15:17 jak na swoj wiek wygladam dobrze ••• Kylym ••• 11:15:31 notdobrze ale na koksie i kazdy ci to wypomnie 3099146 [...]

[...] z Ruizem, Byrdem zdaniem kibiców, najwiekszych gwiazd i ekspertów boksu. Oczywiście że to już nie ten sam zawodnik, cieżko porównać go teraz a cieżko w jego prime ale jak ktoś twierdzi że Gołota jest nieudacznikiem, tchórzem że nie ma duszy wojownika i mogą podziwiać go tylko ludzie myślący podobnie, czyli nieudacznicy i tchórze to **uj [...]

ja to kiedyś widziałem taką czapkę z pasów jak kask zapaśniczy i do tego była linka gdzie można ciężary podczepić i robicruchy coś jak ugiannie i prostowanie nadgarstków

[...] mrowienie całego ciała a przede wszystkim twarzy. Stosuje to bcaa od kiedy tylko weszło do obrotu i wielu innych moich współtowarzyszy treningowych podłapało temat bo wiecie jak to jest z reklamami odzywek,często są to jakieą badziewiarskie śmieci i ci co je reklamują nie używają ich kompletnie. W tym wypadku jest inaczej. Świetnie,że są różne [...]

[...] (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-02-11 00:44:38 2. Z tego co ktos mi [...]

[...] osobiście że pytanie bardziej powinno brzmieć gdzie my zmierzamy a nie współczesna kulturystyka. Bo czy my chcemy mieć tzw: "sportową sylwetke" czy też wyglądać jak "Góra mięsa bez mózgu" Oczywiście przedstawiam Vox Populi mimo że sam wyglądam jak to drugie w opini 80% społeczeństwa. Mało kto mnie pyta czym się zajmuje bo [...]